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3er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)
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- Kniebeugen
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Dieses Buch ist mehr als nur eine Anleitung – es ist eine wissenschaftliche und mentale Reise in die Welt der Maximalkraft und des Muskelaufbaus
Look Better Naked cm 3er Split mit Supersätzen (ProgrammDieses Trainingsprogramm spezialisiert sich auf die grtmgliche Ausprgung der konditionellen Fhigkeiten Kraft, Muskelmasse und Ausdauerfhigkeit. Gleichzeitig sollen sich diese Strken auch optisch abzeichnen. Dein Spiegelbild wird zum Wunschbild. Ein Krperfettanteil beim Mann zwischen 10 15% und bei der Frau zwischen 15 25% werden angestrebt. Dieses Programm gibt dir die Mglichkeit ohne viel berlegungen und Gedankenarbeit durchzustarten. Du erhltst
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